亚洲欧美精品伊人久久|最新中文字幕免费视频|永久A电影三级在线观看|人妻少妇不满足中文字幕|日本一区二区三区高清在线|日本三级网站在线观看完整|中文字幕久久久亚洲中文字幕|欧美日韩精品一区不卡视频在线

服務(wù)熱線:

15153561732

 
新聞資訊
聯(lián)系我們
聯(lián)系人:解女士
電話:0535-4832362/4832360
手機(jī):15153561732
郵箱:ytbaobeisw@163.com
地址:煙臺市開發(fā)區(qū)深圳大街79號
網(wǎng)址:www.whiteorchidnyaungshwe.com
您當(dāng)前位置:首頁 > 公司新聞 > 正文公司新聞
現(xiàn)代人普遍缺乏“營養(yǎng)三寶”
添加時(shí)間:2022/12/19 來源:本站整理

食物生產(chǎn)和加工以及飲食習(xí)慣的改變,給食物本身及人體內(nèi)的營養(yǎng)成分都帶來了巨大的改變,比較突出的變化是“三缺”,即缺少膳食纖維、抗氧化物和ω-3不飽和脂肪酸,以及“三多”,即糖、氧化物和ω-6 不飽和脂肪酸泛濫。



這些反向的變遷造成體內(nèi)營養(yǎng)素及代謝產(chǎn)物的失衡,并與基因的功能需求產(chǎn)生沖突,以致出現(xiàn)“內(nèi)傷”炎癥等病理變化,成為多種慢性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)。

 

因此,ω-3 不飽和脂肪酸、膳食纖維和抗氧化物這三種營養(yǎng)素是現(xiàn)代人普遍比較缺乏的營養(yǎng)素,適當(dāng)補(bǔ)充這三種營養(yǎng)素以改善體內(nèi)的平衡在防病治病中非常重要。膳食纖維、抗氧化物和 ω-3不飽和脂肪酸這三種營養(yǎng)素稱為“營養(yǎng)三寶”



哪些日常食物不利于人體健康?中國是一個(gè)美食的國度,飲食文化享譽(yù)世界。但是值得注意的是,這些好吃、美味的食品并不是樣樣都對健康有利,其中有很多常見的傳統(tǒng)食品都不利于健康。

1.煎炸食品

燒餅、油條、蔥油餅等含有很高的油脂和自由基,帶給人過多的熱量和ω-6 不飽和脂肪酸,并且食物在高溫油炸的過程中,往往可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

2.腌制食品

為了長時(shí)間存放臘肉、醬菜等腌制食品,必須在腌制時(shí)放入大量食鹽,食用導(dǎo)致過量的鈉留在我們體內(nèi),給身體造成負(fù)擔(dān),引起高血壓、胃腸病等多種疾病。在腌制食品的過程中,還極易產(chǎn)生致癌物質(zhì),損害身體的健康。



3.罐頭等加工食品

水果罐頭、肉類罐頭和豆腐干、火腿腸等各種加工食品,在加工、包裝的過程中,抗氧化物等營養(yǎng)素遭到了破壞,并且為了保存和出味加入了大量的糖或食鹽,添加人工香料、色素、防腐劑等添加劑。因此,這些加工食品帶給人過多的熱量和不良物質(zhì),而很少含有有益于人體的營養(yǎng)成分。

4.肥肉和動物內(nèi)臟類食品

這些肉類食品中盡管含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),但由于它們含有大量飽和脂肪酸和膽固醇,極可能引起心腦血管疾病和肥胖癥,不宜過多食用。另外,內(nèi)臟食品如肝臟,作為排毒器官,常常含有有毒物質(zhì),不宜多吃。



5.燒烤類食品

燒烤類食品含有大量自由基,容易引發(fā)“上火”和炎癥。燒烤類食品在燒烤過程中容易產(chǎn)生強(qiáng)致癌物質(zhì)3,4-苯并芘。

6.果脯和蜜餞類食品

這類食品含有亞硝酸鹽、香精等添加劑,會給身體帶來不利影響。


來源:煙臺寶備生物技術(shù)有限公司

網(wǎng)址:http://www.whiteorchidnyaungshwe.com


(文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò),著作權(quán)仍歸原作者,若有涉及侵權(quán)請聯(lián)系刪除)



  • QQ咨詢

  • 聯(lián)系人:解女士
  • 15153561732

客服微信號

網(wǎng)站地圖