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夏天防暑,
甜筒和冰鎮(zhèn)小甜水統(tǒng)統(tǒng)都要安排上。
空調wifi西瓜,
葛優(yōu)同款沙發(fā),
吃著雪糕冰沙,
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人生就圓滿啦!
但是,夏季應注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,造成脾胃虛寒,甚至人體陽虛。中醫(yī)典籍中也寫道“夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕”,指明了夏季養(yǎng)生的基本原則。
那么,該如何巧食冷飲呢?
適時
此外,冷刺激還會使腸道蠕動速度加快,營養(yǎng)物質容易在未充分吸收之前就排除體外而造成營養(yǎng)不良。
02 大汗或運動后不宜吃冷飲大汗過后立即喝冷飲,容易導致“汗閉”,毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積極易引發(fā)中暑;
劇烈運動后身體會產(chǎn)生很多熱量,體內(nèi)器官處于"高熱"環(huán)境之中。此時吃冷飲,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷急劇收縮,從而身體感到不適,即俗話所說的"炸肺"。
推薦在這個時段吃
適量
適度
適合
1. 6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲,幼兒少吃冷飲。
2. 老年人消化道功能已明顯減退,對冷飲的耐受力也大大降低,應慎吃冷飲。
3. 患有胃腸疾病的人,冷飲會進一步刺激胃腸粘膜加重病情。
4. 牙齒不健康的人群,在冷刺激下會誘發(fā)牙痛或加重過敏病情。
5. 患有心血管疾病人群,受到冷刺激后會導致血管收縮、血壓升高,嚴重時造成心肌缺血、心絞痛等。
6. 冷刺激會使患有呼吸系統(tǒng)疾病人群咽喉部炎癥加重、血管收縮,誘發(fā)咳嗽和咽痛。
7. 冷飲中往往含糖類和脂肪,高血脂和高血糖人群食用應慎重。
8. 經(jīng)期女性應禁食冷飲,妊娠期的婦女最好不要食用冷飲。
參考文獻:[1]王國瑋.夏季防暑更防寒[N].中國中醫(yī)藥報,2013-07-04(006).[2]李莉穎.吃冷飲也需“章法”[J].綠色中國,2007(14):16-17.[3].七類人夏日不宜喝冷飲[J].青海黨的生活,2016(08):71.[4]賀穎,王彩霞.論中醫(yī)夏季養(yǎng)生調攝觀[J].遼寧中醫(yī)藥大學學報,2013,15(11):192-194.
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